GINNASTICA TRADIZIONALE
É una tipologia di attività fisica che si può svolgere sia in palestra che all' aria aperta.
E’ caratterizzata dal fatto che viene svolta a ridotta intensità, essendo una ginnastica costituita da movimenti lenti e graduali.
E' un esercizio soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziane o per le persone che hanno problemi di tipo ortopedico.
La ginnastica tradizionale consiste in movimenti semplici: allungamenti, stretching e piegamenti eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni sforzi eccessivi.