Il BODY-BULIDING

è lo sport che tramite l'allenamento con pesi e sovraccarichi e un'alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, quindi con l'aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo. Le finalità sono estetiche piuttosto che competitive. In questo sport, se inteso ad alti livelli, non si tratta semplicemente di coltivare benessere e salute fisici, nemmeno di competere per sollevare il peso maggiore come nelle discipline del sollevamento olimpico; il gusto estetico dei culturisti e degli amanti della disciplina li spinge ad allenarsi per aumentare il più possibile la massa e la definizione muscolare. Gli esercizi e i benefici dell'allenamento con i pesi, anche molto intenso, sono di grande giovamento per il benessere fisico generale. Anche in assenza di altre attività sportive, una buona muscolatura apporta benefici: la massa magra in generale facilita l'afflusso di sangue nel corpo, l’allenamento con i sovraccarichi favorisce un aumento del metabolismo basale, la completa contrazione del diaframma consente una massima inspirazione/espirazione e piena ossigenazione di tessuti e cervello. L’allenamento con i pesi è fondamentale anche come strumento di preparazione fisica per incrementare la performance negli sportivi. In questi casi l’allenamento dovrà essere organizzato in maniera compatibile con le necessità dello sportivo e in modo da abbinarsi alle sedute tecniche dello sport praticato.